弥勒天气预报

明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？

明天就要出三伏了，今年终于不再炎热了，从日历上来看，明天是农历七月二十日，出伏了，那么在三天后也就是“处暑”节气，就算是彻彻底底的告别炎热了。

在这里我给大家说一下我们甘肃农村老人给年轻人们说的"三做三防三不要"。大家来看看，也学习学习，在生活当中要引起注意。

1、 在早晚间要增添衣物。这两天新疆***的温度直接下降了将近10℃左右，我今天早上上班都已经穿上了长袖衬衫，到了公司一看，大多数同事也是穿上了长袖衬衫或者是长袖防风衣。

早晚间的温度还是比较低的，一般在15℃上下，尤其是老人和小孩子们，在早上出门一定要穿好衣服，老人早上出门晨练更要注意了。

2、 要“贴秋膘”。我昨天看了一集《舌尖上的中国》，说的就是在这个时候一位在北京的老大爷，邀请邻居们吃饺子来“贴秋膘”的家长里短的小温馨事情，这就很满足了。

3、 要“早睡早起”。在这个时候你就会很明显的感觉到白昼的时间短了，而夜晚的时间长了，这就要咱们早睡，不要熬夜，早起要晨练，尤其是老年人更要做到严格的作息时间，年轻人由于上班就尽量去严格要求自己作息。

1、 预防流行***冒。现在是标志性的换季时候，早晚气温差距比较大，尤其是在不注意穿衣的情况下就会着凉感冒，这主要是由于偶感风寒所引起的，所以大家在平时要及其注意，因为换季的感冒比较麻烦，康复期比较长几天。

2、 预防上火。这里主要说的是预防口腔和身体的上火，建议要吃清淡一些，在这种换季的时候饮食上尤其要注意，不要吃辛辣油腻的，刚好最近猪价飞涨，大家就尽量不要去吃大肉了，对身体没有啥好处。

在进入这个时候建议大家多喝热茶和热饮，这是预防上火的一种很好很简便的家常方法。

3、防“秋燥”。说白了就是要预防干燥，尤其是对于小孩子和爱美的女性朋友们，进入秋天风会比较大，而且风向也会有所转变，建议及时涂抹润肤油，也建议大家多喝水，保持身体内部的水分和皮肤的润滑。

明天就要出三伏了，农村老人说出伏要“三做三防三不要”，指的是那些呢？

明天就是8月20日了，看似正常不过的日子，今年却有特别的意义，因为这天是出伏的日子，也就是说经历40天的三伏天马上就要结束了，炎热的“暑邪”也随之消散。“立秋不到秋”，根源在于“秋后一伏，热死老牛”，这下三伏天也结束了，相信凉爽的天气真的到来了，炎热的天气也真的结束了，秋的感觉越来越明显。对于出伏，农村老人说做好“三做三防三不要”，到底是什么意思呢？

一、出伏三做：多喝水、多***、多通风

刚刚我们也说了，出伏之后，昼夜温差大，最容易对心血管造成压力，导致血压波动，所以要多***，可以***风池穴、人迎穴，防止突然血压高。同时，秋天容易秋乏，空气也比较炎热，更要多注意摄入水分，如果不排斥，多喝点茶水最佳，解秋躁还能润肺。最后，出伏之后气温下降、雨水较多，容易滋生大量的病菌，这个时候要多通风，正好秋凉之后也很凉爽，不再有夏季的热风。所以，出伏之后，在生活上要做到多做***、多喝水、多通风，保障自己的生活环境和体内环境的平衡。

二、出伏三防：防着凉、防燥热、防秋乏

伴随着立秋的到来、三伏的结束，真正意义上的秋天可算来了。虽然也有可能有秋老虎的侵袭，也有“处暑不暑，热死老虎”的说法，但是毕竟属于“秋后的蚂蚱，蹦哒不了几天了”。但是立秋早晚凉、处暑早晚凉，白天温度可能未完全消减，但是早晚的温度还是较低的。在加上，秋后的天热大多是燥热，和夏天的高温高湿不同，在防范上面自然不同。所以，对于刚刚出伏而言，要做好防着凉的准备，“早穿棉袄午穿纱，围着火炉吃西瓜”，正是部分地区的写照。也正因为此，出伏后对待回暖天气要做好防燥热的准备，多喝润肺茶，多注意休息，避免出现秋乏。

三、出伏三不做：不要洗凉水澡、不吃太油腻、不熬夜

出伏之后，温度下降显著，人的胃口也大开，对于前期吃不下、不想吃的菜也感兴趣了，所以立秋有“贴秋膘”的习俗，但是出伏不能吃的太油腻，以免身体难以承受。但是，出伏之后最容易秋乏，除了睡眠上做出调整，而且秋凉之后有些人喜欢贪夜，但是这样的天气不能熬夜太多，容易对血压造成压力。同时，出伏之后昼夜温差较大，对于人体的平衡带来挑战，尤其是血压可能波动较大，这个时候要防止着凉，更不能洗凉水澡。所以说，出伏之后，要做到三不做。

综上所述，出伏之后，昼夜温差大，气候特点又有很大不同。所以要“三做三防三不要”，应对刚刚出伏之后的昼夜温差，以及出伏之后的燥热气候。对此，你怎么看？欢迎留言讨论。

明天就要出伏啦，结束今年最热的时候啦！这几天热的不得了。随着立秋和三伏天的结束。天气也很快凉爽下来啦。有些地区还有秋老虎的天气。在我们南方，我觉得还有秋老虎天气的，最起码要到中秋节过后，或者九月底才比较凉快吧。农村老人说出伏的时候要三做三防三不要。到底是指的什么呢？

出伏三做

要勤***、多饮水、多点通风。出伏的时候。早晚的天气温差比较大的。早上和晚上会比较凉快，而中午还是非常炎热的，所以我们的血压也不稳定，特别是老年人。血压不稳定偶尔升高和降低是挺危险的。所以要勤揉头颈的穴位，可以阻止血压突增。让血压更平稳。出伏过后天气会比较干燥。我们的皮肤和咽喉都感觉到很干燥。那我们应该多喝茶水。还要凉茶。同时对皮肤也要经常用护肤品进行补水了。出伏以后有些地方雨水较多。容易滋生细菌，所以窗户要勤通风。秋凉的衣服也要多点拿出来洗晒。让屋内空气更好。

出伏三防

防肺燥、防受凉、防秋乏。出伏以后天气干燥。干燥让肺部感到不适。可以喝一杯参茶。可以用参茶的蒸气对着鼻孔吸一下。对肺部好。出伏过后天气慢慢凉了。这时我们要预防感冒，防止受凉。要勤添加衣物。晚上时候也比较凉爽，尽量不要开空调。要盖被子啦！出伏以后是秋天和夏天的转交季节。我们睡眠也跟着要转换了。不然容易导致睡眠不足。所以我们要早点睡觉。睡眠好，早上才有精神起来上班干活。

出伏三不要

不要吃西瓜。不要洗凉水澡。不要喝太多冰冻的冷饮。西瓜属于为凉性的水果。在三伏天，很多人都喜欢吃西瓜来消暑。还是吃冰冻的西瓜。在出伏过后。还是少点吃西瓜啦。特别肠胃不好的人，别吃西瓜了，容易对肠胃引起不适。不要洗冷水澡了。出伏后天气凉快很多。如果你不是那么健壮的身体尽量不要洗凉水澡了，很容易感冒。还有不要吃太多的冷饮。在炎热夏季偶尔吃下还可以，在凉爽秋天。还是不要吃太多，容易导致肠胃不适。

今天是8月19日明天就是8月20日也就是说明天就是出伏的日子，在这一天当中我们老家会在中午做饭的时候做一道薄荷菜，也就是说把自家菜园子里种植的薄荷尖***摘下来，然后淘洗干净以后放到热水里焯一遍，接着就可以捞出进行凉调，味道和口感吃起来给人的感觉特别的清爽，之所以在出伏这一天会这样做是有寓意的，因为薄荷是清凉的那么出伏以后的气候也会变得凉爽，因此吃薄荷菜寓意着“秋高气爽”。

那么在出伏以后有一些需要我们注意的地方比如问题中问到“三做三防三不要”分别指的都是哪些呢，接下来我结合在农村生活的经验来进行讲解。

出伏以后也就是意味着秋后一伏的高温即将结束那么在这个时候有三件事我们一定要不要忘记，这第一件事就是“做好秋季皮肤保养”，想必大家也知道秋季人的皮肤容易出现干裂的迹象，尤其是我们生活在农村的兄弟姐妹们，经常在田间劳作，那么这个时候就更应该注意皮肤的保护。

第二件事就是“掰玉米煮来吃”在我们老家每年都是出伏以后就可以掰玉米煮着吃了，因为此时的玉米口感非常的鲜，一般如果过了出伏十五天以后玉米在煮来吃口感就没有玉米的鲜味了，因此喜爱吃玉米的朋友一定不要错过好时机。

第三件事就是“可以摘枣吃”想必大家也知道七月十五是中元节，那么在我们那里有一句老话叫“七月十五枣红半边”那么这里的红半边指的就是结出的枣看起来长红了，那么到了出伏以后有一些枣就可以摘来吃。

第一防就是“防火”虽然出伏以后天气变的凉爽，但是秋季的气候依然还是非常的干燥，因此这个时候一定要注意防火。

第二防就是“防感冒”进入秋季以后天气在一天当中的早上和晚上变的非常凉爽但是中午的时候还是有一些热的，那么这个时候大家就会容易出汗着凉感冒，因此大家在这一点上一定要特别注意。

第三防就是“防止庄稼病害”因为这个时候的庄稼正是生长结果的重要时期，尤其是玉米再有30天左右就要收获了，因此这个时候一定要预防一些病虫害，如果预防不及时那么就会对庄稼造成一定的影响。

第一件不能做的事情就是“不走夜路”，因为出伏以后在农村一些小动物尤其是五毒动物就会在夜晚期间经常出没，然而这个时候如果我们走夜路就会不小心被它们咬到，所以尽量在出伏以后不走夜路。

第二件就是“不睡外面”，主要是因为出伏以后的夜晚就会经常下露水，那么如果我们在外面睡觉被露水露到的话就会造成身体不适。